AI×仕事術

1週間分の献立を考えて、イオンネットスーパーのカートに入れるまで。毎週くり返していた家事のうち、この2つを自動にしました。非エンジニアの僕がClaudeで2日、費用は月500円以下。作り方と、実際に毎週どう回しているかをそのまま書きます。

AIから使える答えが返ってこない原因は、頼み方のほうにあることが多い。立場・目的・材料・欲しい形の4つを渡す考え方と、会議準備・メール・データ・SNS・手順書でそのまま使える頼み方の型5つ、入れてはいけない情報をまとめました。

ChatGPTにGoogleドライブをつなぐと資料探しや要約が楽になります。つなぐ前に決めたい3つ（つなぐアカウント・確認のしかた・学習とメモリの設定）と、入れない資料の決め方、ライブラリに残るファイルの注意点を、OpenAI公式ヘルプをもとに整理しました。

Claude Codeはファイルを読んで、整えて、新しいファイルを作るところまで任せられる道具。非エンジニアが最初に試しやすい3つの仕事（CSVの集計・フォルダの一覧・グラフのページ）と、コピーしたフォルダで始める・Manualモードで承認する・元データと照らす、の3つのルールを公式ドキュメントに沿って解説します。

ChatGPT・Claude・Perplexityを仕事で使う前に決めておく3つ（学習の設定の場所、入れない情報、答えの確かめ方）を、3社の公式ヘルプと個人情報保護委員会の注意喚起をもとに整理しました。2026年10月更新。

ChatGPTとNotionをつなぐと、AIはあなたが開けるページを全部見られます。つなぐ前に決める3つ（見える範囲・学習の設定・入れない情報）を公式ヘルプで整理し、そのまま使える議事録・週報のプロンプトを2つ載せました。

Perplexity AIを仕事で使う前に確かめる3つ（無料の回数・学習の設定・答えの確かめ方）を、公式ヘルプの出典つきでまとめました。無料版はPro検索1日3回・Research月1回。無料・Pro・Maxは学習用のデータ収集がはじめからオンで、設定の「AI data retention」でオフにできます。使えるAIモデルは入れ替わるため、アプリの画面で確かめるのが確実です（2026年10月確認）。